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Mesure Métabolique Basale

Souhaiter avoir une faillite de régime alimentaire et perdre des kilos injustifiés vite fait?
 
Quand votre poids peut commencer à diminuer , même le taux de métabolisme sera conformément votre masse corporelle qui peut être malsain.

votre corps a besoin de substances nutritives et sans les necessités quotidiennes de protéine. Vous casserez vos masses musculaires. Afin de perdre le poids appropriément, vous avez besoin de connaitre de savoir combien de calories votre corps a besoin de reste.

C'est quoi la Mesure Métabolique Basale?

la Mesure Métabolique Basale est la quantité de l'energie dépensée en cas de repos dans un environement de neutre tempéremment.

La sortie de l'energie necéssaire est suffisante pour le fonctionnment des organes vitales tels que le coeur, les poumons, le cerveau et le reste du système nerveux _ La foie, les reins, les organes sexuelles et la peau.

Vérifier votre Mesure Métabolique Basale:

Pour une mesure précise pour du bon, votre taux de métabolisme basal doit être complétée à l'international Esteworld avec des personnels bien formés qui peuvent correctement mésurer l'oxygène de votre corps respiré et le dioxyde de carbone produits.

Le taux des mesures métaboliques basals doit être typiquement mésuré dans une chambre sombre dans une position allongée aprés 8 heures de sommeil; ou 12 heures d'accélération pour assurer que le système digestif sera inactif.

L'équation de Harris-Benedict pour le taux de lésure de métabolisme basal:

Pour homme:  (13.75 x poids en kg) + (5 x hauteur en cm) - (6.76 x âge) + 66 =TMB
Pour femme:  (9.56 x poids en  kg) + (1.85 x hauteur en cm) - (4.68 x âge) + 655 =TMB

Quels variables affectent-ils la mesure de métabolisme basal?

Génitique: 
Quelques individus sont nés avec de métabolismes accélérés au cours que autres ont naturellemnt de métabolismes plus lents.

Genre:
Des hommes ont typiquement une masse musclaire plus énorme et une pourcentage de graisse corporelle plus que les femmes qui signifie qu'ils ont généralement un taux de métabolisme plus élevée.

Age:
Le TMB augmente avec l'âge. Aprés l'âge de 20 ans, votre TMB est estimé à baisser à peu prés entre 2 et 3 pourcent chaque décennie.

Poids:
Du plus en plus le poids augmentera, le taux de métabolisme basale augmentera.

Hauteur:
Typiquement, les individus les plus longs ont un surface corporel plus gros et Masse corporelle maigre.

La poucentage de graisse corporelle:
Des individus avec une pourcentage de graisse corporelle ont un taux de métabolisme basale mins élévé que ceux avec une pourcentage de graisse corporelle.

Régime:
La sous-alimentation ou la réduction de calories sévère peuvent radicalement réduire le taux de métabolisme basale jusqu'à 30 pourcent.

Entrainement:
L'entrainement physique ne peut pas seulement influencer le poids corporelà travers la consommation de calories, il peut aussi auugmenter votre taux de métabolisme basale à travers contruire un extra muscle.

Des questions fréquemment demandées:

Combien de temps ce test prendra?
Le test de taux de métabolisme basale prend approximativement 10 minutes.

De quoi ai-je besoin de faire pendant le test?
Au cours du test, vous serez dans une position allongée et dirigez pour respirer à travers morceau de bouche jetable et un tube connecté à un moyen.

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